Jak przygotować się do jesiennego maratonu
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy robisz to od lat, istnieje kilka kluczowych kroków, które należy wykonać, aby [...]
Ćwiczenia propriocepcji dla biegaczy
Biegacze i sportowcy, którzy poddają się ćwiczeniom propriocepcji, mogą spodziewać się poprawy swojej sprawności fizycznej i zmniejszenia ryzyka kontuzji. Ćwiczenia [...]
Cykle treningowe młodych biegaczy przełajowych i ulicznych
Ustalenie cyklu treningowego dla młodych biegaczy przełajowych lub ulicznych jest ważne, aby zapewnić im ciągłe doskonalenie się i osiąganie pełnych [...]