Niespecyficzne metody leczenia zmęczenia mięśni
Niezależnie od tego, czy cierpisz na zmęczenie, czy nie, musisz być świadomy niektórych wspólnych przyczyn i mechanizmów, które prowadzą do [...]
Co wspólnego mają mózg i bieganie?
Biorąc pod uwagę, że zarówno bieganie, jak i mózg są związane z ludzkim ciałem, ma to sens, że jeśli możemy [...]
Sprint dla formy – ćwiczenia, które pomogą
Wejście w formę sprintu może być trudne, ale są ćwiczenia, które Ci pomogą. Te ćwiczenia są nie tylko zaprojektowane, aby [...]
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla biegaczy
Niezależnie od tego, czy jesteś amatorem, czy profesjonalnym sportowcem, istnieją ćwiczenia ogólnorozwojowe, które możesz wykonywać, aby pomóc sobie pozostać na [...]
5 sprawdzonych sposobów na regenerację po sezonie
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem w szkole średniej, czy dorosłym, który kocha uprawiać sport, ważne jest, aby wiedzieć, jak [...]
Plank na brzuchu – skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha
Włączenie plank na brzuch do swoich treningów jest skutecznym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha. Ćwiczenia te są nie tylko wspaniałe [...]
Profilaktyczny i uzupełniający trening biegacza z wykorzystaniem przedmiotów otaczających
Biegacze, którzy uczestniczą w programach sportowych i wysiłkowych, mogą skorzystać z treningu profilaktycznego i uzupełniającego w celu zmniejszenia ryzyka urazów [...]
Siła biegowa w treningu biegacza długodystansowego
Wybór odpowiedniego treningu siłowego dla biegacza długodystansowego jest istotną częścią udanego programu treningowego. Identyfikując odpowiednie ćwiczenia siłowe i metody treningowe, [...]
Solidny trening poprawiający szybkość – Trenuj jak mistrz
Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć swoją szybkość w sporcie wyczynowym, czy po prostu chcesz poprawić swoją ogólną szybkość, jest [...]
Ćwiczenia pilates na zwolnienie tempa po treningu
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym ćwiczącym, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwolnić po treningu. Pomoże [...]